LARISSA SANTA
.COM
CORPORATE PERFORMANCE
Sustainable Performance Under Pressure
Voor leiders, professionals en teams die langdurig op hoog niveau moeten functioneren.
Hoge performance vraagt veel van mensen. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek en fysiologisch.
Ik help professionals en organisaties om focus, energie, belastbaarheid en herstelvermogen te behouden onder langdurige hoge belasting.
Mijn aanpak combineert psychologie, fysiologie en beweging. Niet harder leren doorgaan. Zorgen dat het systeem hoge performance kan blijven dragen.
WANNEER HIGH PERFORMANCE STEEDS MEER ENERGIE KOST
Topperformers zijn gewend om onder druk te functioneren. Ze kunnen veel dragen, snel schakelen en blijven meestal lang presteren. Juist daardoor blijft beginnende prestatie-erosie vaak onzichtbaar.
De resultaten zijn er nog, maar:
dezelfde output vraagt meer mentale energie;
concentratie en scherpte fluctueren;
herstel na intensieve periodes duurt langer;
slaap geeft minder herstel;
stress blijft langer in het systeem aanwezig;
emotionele flexibiliteit neemt af;
fysieke en mentale belastbaarheid beginnen uiteen te lopen.
Dit hoeft geen burn-out te zijn. Het is vaak veel eerder zichtbaar: het systeem achter de performance wordt minder efficiënt. En juist daar ligt ruimte voor interventie.
Maar het brein, het lichaam en gedrag functioneren niet los van elkaar.
ÉÉN MENS. ÉÉN SYSTEEM.
Performance wordt vaak in losse onderdelen benaderd. Coaching richt zich op gedrag, mindset en leiderschap. Training richt zich op het lichaam. Voeding en lifestyle richten zich op gezondheid en herstel.
Psychology. Physiology. Movement. Integrated into one performance strategy.
Psychologie
Fysiologie & biochemie
Beweging & training
Langdurige belasting beïnvloedt onder andere stressregulatie, slaap, energiebeschikbaarheid, concentratie, herstel en fysieke belastbaarheid. Daarom werk ik op drie niveaus tegelijk.
Mentale patronen, stressrespons, gedrag, emotionele regulatie, focus en besluitvorming.
Energie, slaap, herstel, voeding en de fysiologische gevolgen van langdurige belasting.
Gerichte fysieke interventies om belastbaarheid, herstel, cognitieve scherpte en regulatie te ondersteunen.
HOE IK WERK
Op basis daarvan bepalen we welke interventies daadwerkelijk relevant zijn.
Dat kan bestaan uit:
mentale en gedragsmatige interventies;
stress- en herstelregulatie;
slaapoptimalisatie;
voeding en gerichte suppletie;
beweging en fysieke training;
aanpassing van timing, belasting en herstel.
Geen verzameling losse wellness-tools.
Alleen interventies die passen bij de persoon, de belasting en het gewenste resultaat.
2.
Analyse
1.
Gerichte Inventie
Eerst kijken we waar performance verloren gaat. Niet alleen naar wat iemand ervaart, maar naar het grotere systeem: stressbelasting, herstel, slaap, energie, voeding, beweging, mentale patronen en dagelijkse werkomstandigheden.
Wat functioneert goed? Waar ontstaat onnodig energieverlies? En wat beperkt herstel of performance?
3.
Duurzame Performance
Het doel is niet tijdelijk beter functioneren. Het doel is dat mensen leren herkennen wat hun systeem nodig heeft om langdurig op hoog niveau te blijven presteren.
Met meer:
energie · focus · herstelvermogen · fysieke belastbaarheid · mentale flexibiliteit
VOOR ORGANISATIES
Executive & High-Performance Coaching
Intensieve programma's van één tot drie dagen waarin kennis direct wordt gekoppeld aan ervaring.
Educatie, beweging, herstel, mentale regulatie en praktische interventies worden gecombineerd in één programma.
Teams begrijpen daardoor niet alleen wat ze kunnen veranderen, maar ervaren direct wat verschillende interventies met hun mentale en fysieke staat doen.
Voor kleine executive teams en groepen.
Corporate Performance Programs
Individuele begeleiding voor executives, leiders en key professionals die langdurig onder hoge cognitieve, emotionele of zakelijke druk functioneren. Psychologie, fysiologie en beweging worden binnen één traject geïntegreerd.
Doel: hoge performance behouden zonder structureel steeds meer energie voor dezelfde output te gebruiken. Online en in-person mogelijk.
Executive & Team Performance Retreats
Voor teams en organisaties die verder willen gaan dan traditionele vitaliteitsprogramma's.
Programma's kunnen onder andere bestaan uit:
performance- en belastbaarheidsanalyse;
workshops en educatie;
individuele begeleiding;
beweging en fysieke training;
stress- en herstelinterventies;
voeding, slaap en energiemanagement.
De inhoud wordt afgestemd op de organisatie en de mensen die er werken.
Geen standaardprogramma. Wel een duidelijke strategie achter duurzame performance.
WAAROM DEZE AANPAK?
Omdat duurzame performance niet uitsluitend een kwestie is van mindset. En ook niet uitsluitend van fitness, voeding of stressmanagement.
De kwaliteit van ons denken wordt beïnvloed door de toestand van het lichaam. En de manier waarop we denken en reageren beïnvloedt vervolgens het lichaam.
Mijn werk brengt deze processen samen. Daarmee ontstaat een andere vraag dan:
“Hoe zorgen we dat mensen meer aankunnen?”
De relevantere vraag wordt:
“Hoe zorgen we dat onze beste mensen op hoog niveau kunnen blijven functioneren?”
EXPERTISE
Mijn achtergrond combineert verschillende disciplines die normaal gesproken afzonderlijk worden aangeboden: Psychologie & neuropsychosomatiek Mentale patronen, gedrag, stressrespons en de wisselwerking tussen brein en lichaam. Orthomoleculaire expertise Voeding, micronutriënten, energiestofwisseling en herstel. Performance training Meer dan 15 jaar ervaring in fysieke training, coaching en individuele begeleiding. Women's Health & Cardiovascular Health Samenwerking rond educatie en begeleiding binnen de Vrouwenpoli Cardiologie van Tergooi Medisch Centrum.
Let's talk.
Niet ieder team heeft een programma nodig. Niet iedere executive heeft dezelfde interventie nodig. Daarom begint samenwerking met een gesprek over de organisatie, de belasting en het gewenste resultaat. Wat functioneert al goed? Waar gaat performance verloren? En waar kan relatief weinig verandering veel verschil maken?
CORPORATE PERFORMANCE START MET EEN GOEDE ANALYSE
Larissa Santa
Specialist in Body & Mind Performance
CASES
Gerard, 54 — ondernemer, financiële sector
Uitdaging
Een groeiend internationaal bedrijf betekende jarenlang presteren onder hoge druk, vanaf het moment van opstaan tot laat in de avond. Weinig herstel, veel koffie en onregelmatige voeding begonnen hun tol te eisen: toenemende vermoeidheid, minder energie en het gevoel dat zijn gezondheid achteruitging.
Interventie
Gerichte aanpassingen in voeding, herstel en slaap, aangevuld met kickboksen en aanvankelijk twee coachingsmomenten per week. Op basis van bloedonderzoek werden enkele tekorten gericht aangevuld.
Resultaat
Stabiele energie, betere stemming en slaap die weer daadwerkelijk herstellend werkt. Zijn lichaam voelt sterk en belastbaar en zijn productiviteit is terug op het hoge niveau dat zijn werk vraagt.
Jennifer, 51 — CEO & ondernemer
Uitdaging
Tijdens een intensieve scheiding bleef zij haar bedrijf op hoog niveau leiden. Naar buiten toe bleef haar performance onveranderd, maar intern liep de belasting op. Stress nam toe, energie daalde en lichamelijke pijnklachten werden steeds prominenter.
Interventie
Meer structurele beweging, wekelijkse psychologische coaching en gerichte ondersteuning van stressregulatie en herstel. Voeding en suppletie werden aangepast met aandacht voor inflammatoire belasting.
Resultaat
Binnen twee maanden stabiliseerde haar stemming en keerde haar energie terug. De lichamelijke klachten namen sterk af en zij kon haar werk weer uitvoeren zonder dat haar privébelasting voortdurend fysiek voelbaar was.
Henk Jan, 56 — ondernemer
Uitdaging
Als eigenaar van drie groeiende bedrijven was hij gezond en actief, maar merkte hij subtiele veranderingen: minder scherpe focus, gewichtstoename en een dagelijkse middagdip. Juist in een fase waarin zijn bedrijven méér van hem vroegen, wilde hij zijn energie en mentale scherpte behouden.
Interventie
Voeding en slaapritme werden aangepast, beweging werd structureel ingepland en coaching richtte zich op breinfunctie, energieregulatie en het organiseren van zijn dagelijkse belasting.
Resultaat
Meer stabiele energie gedurende de dag, betere focus en geen structurele middagdip meer. Zijn leefstijl ondersteunt nu opnieuw het niveau waarop hij zakelijk wil blijven presteren.
Amersfoortsestraatweg 27
1401CV Bussum, Nederland