LARISSA SANTA
Neuropsychosomatica
Brug tussen lichaam & brein
Neuropsychosomatiek:
De Kracht van Bewuste Verandering
Net zoals topsporters en acteurs zowel fysiek als mentaal trainen, is ons brein onlosmakelijk verbonden met ons lichaam. Het functioneert als een spier die we kunnen versterken en herprogrammeren.
Elke gedachte activeert neurologische verbindingen, wat leidt tot de afgifte van neurotransmitters en hormonen. Deze biochemische processen beïnvloeden onze fysieke gesteldheid, emoties en uiteindelijk ons gedrag.
Neem bijvoorbeeld stress: een enkele gedachte kan de cortisolspiegel verhogen, wat angstgevoelens versterkt. Als dit patroon niet wordt doorbroken, ontstaat een vicieuze cirkel die zichzelf steeds opnieuw bevestigt. Inzicht alleen is niet voldoende: herhaling en actie zijn cruciaal. Omdat ons brein vasthoudt aan het bekende en verandering vaak als bedreigend ervaart, is het essentieel om nieuw gedrag eerst mentaal te ‘installeren’. Pas wanneer het onderbewuste het als vertrouwd beschouwt, voelt de uitvoering ervan moeiteloos aan.
Een Multidisciplinaire Aanpak
In mijn praktijk combineer ik diverse wetenschappelijk onderbouwde methoden:
• Transpersoonlijke therapie (lichte hypnose)
• Gedrags- en cognitieve psychologie
• NLP en emotologie
• Lichaamsgerichte therapie
Duurzame Inzetbaarheid: Van Herstel naar Preventie
Langdurig verzuim kost organisaties niet alleen geld, maar ook waardevolle medewerkers en talent. Traditionele oplossingen – zoals psychologen, fysiotherapeuten en huisartsen – pakken vaak slechts één aspect van het probleem aan. Maar wat als de kern van de klacht ergens anders ligt?
Neuropsychosomatiek: Een Integrale Benadering
Gezondheid en prestaties zijn direct verbonden met de wisselwerking tussen lichaam en brein. Een disbalans in het ene beïnvloedt het andere. Daarom bied ik organisaties een strategische aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding.
Individuele begeleiding
Eén-op-één sessies met medewerkers om herstel en duurzame inzetbaarheid te bevorderen.
Organisatorisch Advies
Strategische begeleiding bij het vroegtijdig herkennen en aanpakken van risicofactoren op de werkvloer.
Workshops en Lezingen
Gerichte trainingen voor managers en medewerkers, zodat verzuim structureel wordt voorkomen in plaats van achteraf opgelost.
De Onzichtbare Keten van Stress
Stress heeft niet alleen invloed op hoe we ons voelen, maar ook op hoe we functioneren – zowel op de werkvloer als in ons persoonlijke leven. Wanneer stress zich opstapelt, grijpt het brein terug op overlevingsmechanismen die diep geworteld zijn in onze biologie. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor besluitvorming, gedrag en gezondheid.
Voorbeelden
1. Verstoorde Cognitie: Denken in Overlevingsmodus
Een medewerker die onder constante druk staat, kan niet meer helder nadenken. Zijn prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor logische redenering en probleemoplossing, wordt minder actief. In plaats daarvan neemt de amygdala, die reageert op gevaar, de controle over. Het lichaam schakelt over naar een fight-or-flight-modus, waarin snelle, instinctieve reacties belangrijker zijn dan doordachte beslissingen.
Dit heeft gevolgen op meerdere niveaus:
Werkprestaties dalen – Complexe taken worden moeilijker, fouten nemen toe.
Gezinsleven lijdt eronder – Emotionele afstand, irritatie en vermoeidheid stapelen zich op.
Het immuunsysteem verzwakt – Chronische stress verhoogt ontstekingswaarden en verlaagt de weerstand.
Frequent ziekteverzuim – Omdat de gedachten en patronen niet veranderen, wordt de situatie steeds slechter.
2. Verborgen Stress: Alcohol als Copingmechanisme
Niet iedereen toont stress op dezelfde manier. Sommigen vermijden het onderwerp volledig en zoeken afleiding – bijvoorbeeld in alcohol. Dit komt vaak voor bij managers met een hoge verantwoordelijkheid. Een glas wijn of een borrel na het werk kan ontspannend zijn, maar als dit structureel wordt, ontstaan er subtiele maar ingrijpende gevolgen in het lichaam.
Serotonine-uitputting – Alcohol beïnvloedt de natuurlijke balans van serotonine, onze lichaamseigen antidepressiva. Als serotonine structureel afneemt, wordt er automatisch minder melatonine aangemaakt – het hormoon dat ons helpt om diep en herstellend te slapen.
Uitputting & slechte beslissingen – Een verstoorde nachtrust leidt tot vermoeidheid, wat het nemen van belangrijke beslissingen bemoeilijkt.
Impulsieve reacties – Door slaaptekort en verhoogde stressreacties wordt de amygdala opnieuw geactiveerd, wat leidt tot korte lontjes en impulsieve keuzes.
Een nieuwe stressfactor – Het besef van een beginnende afhankelijkheid kan op zichzelf een bron van stress worden, wat de vicieuze cirkel versterkt.
3. Lichamelijke Manifestaties: Als Stress een Fysieke Vorm Krijgt
Niet iedereen ervaart stress mentaal. Veel mensen herkennen stress pas als het zich fysiek manifesteert. Dit is het domein van de psychosomatiek – de wisselwerking tussen geest en lichaam.
Een klassiek voorbeeld: chronische spanning in de nek en schouders.
Oorzaak: Langdurige stress zorgt ervoor dat het lichaam voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid verkeert. De spieren in de nek en schouders spannen zich continu aan, als een instinctieve bescherming tegen dreiging.
Gevolg: Dit kan leiden tot migraine, duizeligheid, tintelingen in de armen of zelfs hartritmestoornissen.
Vicieuze cirkel: De fysieke klachten veroorzaken ongerustheid, waardoor de stress toeneemt en het lichaam nog verder verkrampt.
Van Bewustzijn naar Verandering
Door inzicht te krijgen in hoe stress het brein en lichaam beïnvloedt, kunnen we gericht ingrijpen. Neuropsychosomatiek biedt concrete strategieën om uit deze onbewuste patronen te breken. Door een combinatie van mentale herprogrammering, ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte therapie, leren we het zenuwstelsel opnieuw te kalibreren.
Wat je bij mij vindt, vind je zelden op één plek
Ik geloof dat echte verandering pas ontstaat wanneer we het hele systeem in beeld brengen — lichaam, geest én levensstijl. Veel mensen lopen van de huisarts naar de psycholoog, of proberen zelf iets met voeding of sport, maar missen de samenhang. Bij mij krijg je die samenhang wél.
Als psycholoog kijk ik naar jouw mentale en emotionele processen. Als orthomoleculair specialist onderzoek ik hoe jouw biochemie — je vitamines, mineralen, darmgezondheid en neurotransmitters — invloed hebben op je stemming, je energie en je innerlijke rust. Soms ligt de oorzaak van vermoeidheid, angst of somberheid niet alleen in je hoofd, maar in tekorten in je lijf. Daar kijken we samen naar, eventueel met behulp van bloedonderzoek.
Als trainer weet ik hoe krachtig het lichaam kan reageren op beweging. Fysieke inspanning stimuleert de aanmaak van dopamine, serotonine en endorfines — stofjes die stress verminderen, je concentratie verhogen en je veerkracht versterken. Ook stresshormonen zoals cortisol worden beïnvloed door hoe je ademt, slaapt en beweegt. Deze kennis neem ik mee in elke sessie die ik geef.
Doordat ik deze drie werelden combineer, zie ik vaak wat tussen de regels in blijft liggen. Ik werk niet met standaard protocollen, maar kijk naar jou als mens in je totaliteit. Wat je bij mij vindt, gaat verder dan alleen praten, of alleen trainen, of alleen supplementen slikken. Ik verbind inzichten uit de psychologie, orthomoleculaire geneeskunde en lichaamswerk — zodat jij weer helder kunt voelen, diep kunt ademen, en vanuit rust en kracht kunt leven.
Flexibele Werkwijze: Virtueel & Live
De meeste sessies vinden virtueel plaats, wat flexibiliteit biedt en drempels wegneemt. In specifieke gevallen werk ik live, individueel of met teams.
De wereld verandert voortdurend en innovatie vereist een nieuwe manier van denken en handelen. Neuropsychosomatiek stelt ons in staat om bewust invloed uit te oefenen op zowel onze fysiologie als mentale processen, waardoor we gezonder functioneren, beter presteren en met vertrouwen onze doelen bereiken.
